運動と食事。の記録

（朝）焼き鮭1切れ、はんぺん3枚
（昼）鮭弁当（鮭、サラダのみ）
（夜）豚肉とキャベツとたまねぎ・もやしのソテー、とろろ汁、大根のサラダ（ノンオイル和風ドレッシング付）、はんぺん3枚

（運動）スクワット20回、ウォーキング30分

　本当に本気で久しぶりに運動した。おかげで筋肉痛。イタタ。
　でも、ちょっとやる気が戻ってきたからがんばる。私のダイエットは、主に食事制限ですけど。笑ったときの、このあごのむにっとした肉を取り除く。キレイなフェイスライン、鎖骨のライン、背中のライン、そして脚線！　ほしいものがあるなら、努力しないとね。おし。