ハーブティー

（体重）42.0kg
（体脂肪）19.4％

（朝）野菜スープ（糸こんにゃく入り）
（昼）なし
（夜）牛肉とたまねぎのソテー、もやし炒め（油をひかずに）、はんぺん3枚、鮭の切り身0.5切れ
（間食）フリスク

（運動）腹筋50回、スクワット20回、膝立て20回、背中のストレッチ

　先週よりも増えてる……。でも先週末は大食いスイッチが入ったまま壊れっぱなしだったから、仕方ないです。そのぶん、今週少しでもがんばる。なんとか今週末には40kg台を見たいものですが。

　今日も会議＆勉強会。どっとストレスが溜まる。おまけに火・木のペアリングの相手はワンマンなので、振り回されっぱなし。
　移動時に菓子パン買ってがっつきたくなるも、なんとかかんとかガマンできました。
　ミルククリーム入りのフランスパン、一度は手に取ってしまったのですけど、レジに持っていく前に棚に戻しました。
　もしやこれって、結構迷惑な客？
　かわりに買ったフリスクをガリガリやってましたけど、1パック全部食べても21Kcal。数粒を口に放り込むと、スースーしてさすがに一度に平らげることなどできません。
　空腹感を紛らわせつつブレスケアにもなるし、一石二鳥かなという気がします。
　少ないとはいえ、ノンカロリーではありませんから、食べないほうがいいには決まってます。けれど、チョコ・せんべい・菓子パン類に走ってしまうよりはずっといい、はず。

　何度か日記にも書いていますが、私は普段は本当にお通じがありません。それを知っている父が、知り合いの薬局からハーブティーのサンプルを貰ってきてくれました。要するに薬草の入ったお茶です。そのテのものは以前試したことがあったのですが、どうにも味が苦手で、すぐに飲むのを止めてしまったのでした。
　けれども、今回のものはいいかも。全くクセがありません。本当に効果があるなら、少し続けてみてもいいかな、と思えるお味です。
　お通じが無いとダイエットもうまいこと進みませんから。手ごたえありなら、また日記で報告します。