だめじゃん。な夜食

（朝）はんぺん3枚、もやしとほうれん草の炒め物（油は引かず）
（昼）なし
（夜）えび3尾、はんぺん3枚、もやしときのこの炒め物（油は引かず）、とんかつ1枚、カルシウム煎餅5袋

（運動）腹筋30回

　なんなんだーっ。とんかつって、煎餅ってーー。
　食べちゃいました。反省。帰宅してどうしてもお腹が空いていて、食べるつもりもなかったのに手が伸びちゃいました。夜は寝るだけだし、この2、3日がまんしたぶんが台無しになっちゃうんだろうなあ。

　あと一日で週末。今週は休日出勤してるので、いつもより体がだるい気がします。でもあと一日。そう思えばちょっとやる気もでてきます。土曜が一番ハードな日ではあるのですけど……。週末は美容院へ行って、本読んだりぐーすか寝たりしてのんびりまったりしよう。
　よし。あと一日、がんばろうっっ。
　……週末はどか食いしないようにしないとなあ。