sharpens you up!　も積もれば山となりそうで。

（体重）39.2kg
（体脂肪）15.9%

（朝）アロエヨーグルト1個
（昼）パイナップルおわんに1杯ぶんくらい、なすの素焼き3切れ
（夜）もも1個、梨1個、はんぺん2枚、おじや2杯
（運動）腹筋30回

　やっと夏らしいお天気になってきた。青空が見えるのはすごく嬉しい。けど、やっぱり暑い！　そして昼間食欲がでなかったぶん、夜に食べすぎる悪循環。せめて夜は半分に減らすべき、だよなあ。いくらなんでも、果物はこんなに要らないはずだ。

　食べた後に腹筋したら、ただでさえ重いお腹を変に刺激して、気持ちが悪くなった。
　明日は食べない。二人分も食べたりしないぞ。


*

　『図解なぜ太るのかやせるのか』ナナメ読み。芸能人のダイエット本よりは読み応えがあるかと買ってみたら、意外や意外。……と言ったら失礼だけれど、ダイエットや肥満に関するあれこれの科学的な知識が得られて、面白い。

　『だから私は太らない』は、立ち読みしただけで、「芸能人のダイエット本は読むまい」と決心させるだけの力があったものなあ。

　変に一般ピープルに擦り寄らないで、いっそ私は特別なの、努力しないでこれだけでいられるわ。だけどあなた達は私と違うんだからせめてこれくらいはしなさいよね、くらい言ってくれれば、まだ吸引力があったはずなのに。

　「胃下垂の友達といっしょになって飲み食いしない」とかなんの参考にもならないことを中途半端に書き連ねられても、読むほうだって困る。こんなクオリティの本でも出版できるんだからゲーノー人ていいよなあ、と。やっかみもあるんだけど、少なくとも私にとって得るものは何もなかった。
　それはともかく、『図解雑学なぜ太るのかやせるのか』。

　そうなんだよねえ、一日あたりはたったの80Kcalでも、一年取り続けていれば、4kgぶんの脂肪を蓄積してしまうことになるんだよねえ。

　晩ご飯、仕事が終わって帰宅する0時ごろまで食べられないから、仕事の合間に眠気覚ましと空腹のためにフリスクかじってるけど、なんだか怖くなってきた。

　などと多少どきどきもしつつ。なにしろまだナナメ読みしただけなので、これからじっくり腰をすえて読んでいきたい。