ツケ？

体重　45.8kg
体脂肪率　22.6%

（朝）味噌汁　40Kcal、キムチ　100Kcal
（昼）味噌汁　80Kcal
（夜）なし
↓
トータル：220Kcal

（運動）腹筋50回、膝立て30回、スクワット20回、ウォーキング1時間


　キムチの素でつくるキムチって、どうも塩辛さが目立って、「HOT」な辛さが足りない気がします。食べるならやはり市販のもののほうが、体が燃えそうです。
　でも辛いのが苦手な人の場合は、自分で作るほうが味の調節もできるし、食べやすいのかもしれませんね。

　久しぶりにウォーキングできました！
　「寒いなあ、やめようかなあ、どうしよう」なんて、ぎりぎりまで迷っていたのですが、えいっと思い切って部屋を出発。
　歩き始めてしばらくは寒くて縮こまっていた体も、20分も歩いているうちにぽかぽかしてきました。終わった後は軽く汗ばんで、2003年のウォーキング初（ぞ）めは、気持ちよく終了したのでした。

　と、それは良かったのですが……数日ぶりに計ってみた体重をみて、少しがっかり。減ってないなあ。
　昨日も今日も、あまり食べていないのに。生理後だから、いわゆる『痩せ日』のはずなのに。
　クリスマスあたりから年末年始までの暴飲暴食のツケを、今、払っているといったところでしょうか。

　今年は焦らないと決めたばかりですので、数字ばかりに囚われず、ゆったり構えたいと思います。早く減ってくれれば、それに越したことはありませんけれど。