さむ〜いっ！

（朝）味噌汁　80Kcal
（昼）りんご　130Kcal、味噌汁　80Kcal、キムチ　60Kcal
（夜）りんご　130Kcal、味噌汁　80Kcal、キムチ　60Kcal
↓
トータル：620Kcal

（運動）腹筋50回、膝立て30回

　食べる量としては多くないと思うのに、カロリーは意外とあるものですね。全て野菜類なので（りんごは果物ですから、糖分は多めでしょうけれど）、まあまあヘルシーということにしておきます。お味噌汁の塩分を体外に排出するために、水分はたくさん摂らなきゃです。

　外は雨になりました。今日は寒くても我慢して初ウォーキングに行こうかな、なんて思っていたのに、残念。おとなしく、腹筋・膝立てしておくことにします。

　暦の上では春になったと言うのに、この寒さ。風邪を引かずに、健康にダイエットしていきたいものです。皆様も、どうかご自愛くださいね。