海苔巻きDay

体重　　45.8kg
体脂肪　22.5%

（朝)　なし
（昼）　かんぴょう巻8個　　285Kcal
（夕)　納豆巻8個　　400Kcal
↓
トータル：　685Kcal

腹筋30回、膝立て20回、ダンベル20回（昨夜、就寝前)。ウォーキング30分


　寝坊したために、朝と昼を兼ねたご飯になりました。かんぴょう巻、好きです。かんぴょうの甘さと寿司めしのすっぱさがとても合う！　本当はかんぴょう巻を2パック買っても良かったのですけれど、たんぱく質をとることを目的として、納豆巻に。食事の準備に手を抜いてるの、ばればれですね。

　晩ご飯を早めに食べてしまったせいで、お腹がすいてしまいました。今、何か食べちゃおうかという誘惑と戦っています。食欲が抑えられなくなる前に、少し早くても、眠ってしまうのが吉かも。我慢できそうになかったら、冷蔵庫に入っているきゅうりをかじって我慢しておきますが。

　今日お菓子を食べずに過ごせたことに、咲的には大満足。えらいぞと、自分で自分を褒めておきます（笑)。この調子で、明日も節制したいと思います！
　それでは本当に
眠くなってきたところで、今日も布団にはいります。寝る前の腹筋・膝立てを忘れずに、新しい一週間もカロリーセーブだ。やるぜーい！