ふりだしに戻るどころか。

体重　　46.4kg
体脂肪　23.6%

（朝）肉まん2個　460Kcal
（昼）カツ丼　1100Kcal
（夜）ご飯、白身魚のフライ、からあげ　800Kcal
　↓
トータル：2360Kcal（推定）

ウォーキング1.5時間。
（備考：女の子の日1日目）


　揚げ物ばかりの食事で、見事に体重増加……46kgで12月をスタートさせる結果となってしまいました。とほほ。

　でも日記を振り返ってみると、お菓子、食べすぎの記述が多く、増えて当然の食生活を送っていたのが見てとれます。ということは、逆に言えばそれを改善していくことで体重をコントロールできるのですよね。

　この数日の食欲はきっと女の子の日の前だったからだろうな、と楽天的な解釈をして、明日から改めてはりきりたいと思います。

　ああ、でもやっぱり、今日はこの後、ひさびさにダンベル体操もしておこう。もうこれ以上、お肉を増やしたりしないぞっっ。