肉まん、にくまんっ

体重　　45.0kg
体脂肪率22.5%

（朝)肉まん、チョコパフ1袋
（昼）おにぎり1個、肉まん
（夜）中華丼、広島風お好み焼き
サラダ煎餅1袋、肉まん

腹筋30回、膝立て20回（昨夜、就寝前）。ウォーキング1時間。


　久々に体重を測定しました。この数日間まったく節制なしの生活を送っていたため、どれくらい増えているのかとても不安でした。45kgに留まっていてくれてほっとしています。とは言え、この食事の内容は、ダイエットを別にしても偏りすぎです。量も摂りすぎですし、このままの食生活を続ければ、1kgくらい簡単に増えてしまいそうです。

　それというのも、コンビニ肉まんにハマってしまったから、なのですよね。

　ほこほこでふかふかのまんじゅう生地と、中のあん（という言い方で良いのでしょうか）から染み出るジューシーな肉汁に、メロメロ気味な私なのです。コンビニ肉まんといえど、おいしくって、あなどれません。今日に限らず、最近、一日一個は必ず食べています。まずいなあ。

　この間から始めた半身浴は、なかなか気持ちよいです。けれど、この季節にはやはり、上半身が冷えてしまいます。「上だけ服を着る」とか「バスタオルを肩にかける」なんてアドバイスをもらったものの、服やタオルがお湯に浸かって濡れたりする嫌で、実行できずにいるのですが。ちゃんと裾のほうに気をつけて、濡れないようにすればいいのでしょうか。風邪をひく前に、うまい方法を考えないと、ですね。

　相変わらずキューピー体型はなおらず。背中、フトモモ、お尻にもお肉がたくさんです。劇的にこれらを減らすことは不可能だとしても、努力は怠らないようにしなければ。

　今日も腹筋、膝立て、ちゃんとやるぞ！　おう！
　などと気合を入れつつ、ベッド（布団ですけど）に入ります。それでは、おやすみなさい〜。