りんご！　林檎！

体重　　41.6kg
体脂肪率21.1%

りんご3個（朝・昼・夜）　　378Kcal
えのきたけ200g＋しょうゆ（夜）　54Kcal
↓　　↓　　↓
トータル　　　432Kcal

腹筋40回、膝立て20回、スクワット20回（昨夜、就寝前）。今夜のウォーキングは一時間。

正直言うと、今日も昨日並みの300Kcal程度に抑えるつもりでした。朝・昼の二食をりんごに、晩御飯をえのきでと考えていたのに物足りなさが残り、結局、夜もりんごを食べてしまいました。やはり買い置きしておくのは、誘惑に弱い私にとっては問題アリかもしれません。それでも昨日より‐1kgとは、りんごおそるべしです。
もっとも、明日もこの体重のまま維持できるとは限りませんが。今だって水でも飲めば、すぐに42kg台に届くでしょうし。


お食事中の方にはごめんなさいなモノに効くツボを教えてもらったので、ここに書いておきますね。女の子に多く、続くとお腹が張って苦しい厄介なアレです。私もこの体質なので、ピンクの薬系にいつもお世話になっています。……ストレートに書かなくても、こんな説明でわかっていただけますか？
おへそと、左側の腰の骨が出っ張っているところを線で結んだ時、ちょうど真ん中に来る場所がツボだそうです。
特にトイレで座っている時なんかに、ここを指の腹で押したり、優しくさすってやるといいのだとか。
ファミレスでお茶を飲みながら友人にこの話を聞いた私は「へえ〜」と思わずツボをさすりだし、「今から出す気なの？」と笑われてしまいました。


明日も引き続き、カロリーはセーブ、セーブです！　せっかくの痩せ日をフイにしないように過ごすぞう！