入浴前と入浴後って

体重　　44.2kg
体脂肪　20.0%

おにぎり（明太子）　298Kcal
寒天ラーメン　　　　70Kcal
↓　　↓　　↓
トータル　　368Kcal

何気なく量ってみたところ、入浴によって、体脂肪率が1%以上違ってくることに気がつきました。ちなみに私は今日を含め、毎日入浴後の数値を記録しています。
ていうか体重計壊れていないのだろうか。昨日の今日でこの値って、少し信頼性に欠けるような。もちろん、嬉しいことではありますし、量りなおして増えていたりしたら悲しいですので、最初に表示されたままの数字を書いてしまいますが。

おにぎりは昨日の暴食の残りが余っていたので、そのままお昼ご飯としたものです。ラーメンは朝食・夕食・夜食合わせて7袋。いくら一食分10Kcalだからって、安心しすぎですね。

昨日の日記に書いた早朝ウォーキングは、結局出来ずじまいでした。そのかわり昨夜就寝前に腹筋30回、膝立て20回。今日の夜にウォーキングを一時間。
これから寝る前に、また腹筋・膝立てをしておきたいと思います。

明日も引き続き、調整、調整。
しっかりきっちり、がんばります！