やっちゃった……（泣）

すみません、今回はネガティブモード日記です。

体重
体脂肪

朝・昼・晩たくさん
ココアプリン　　1つ
シュークリーム　1つ　
ドーナツ　　　　3つ
↓　　↓　　↓
トータル　推定3000Kcal

やっちゃったな、という感じです。昨日過食が収まりそう、なんて書いたばかりだというのに。
怖くて、体重を量れません……。ごめんなさい、明日はどんな数値になっていても絶対記録します。

今日は胃が苦しくなってもひたすら食べ続けてしまいました。前日に食べなさ過ぎたことへの反動もあったのかもしれません。……言い訳になってしまいますけれど。もうひたすら、自分の弱さを猛省するばかりです。
夜になってからウォーキングを1時間半ほどしてきましたが、それが一体どれくらいの助けになっていることやら。

明日の朝にもできればウォーキングして、せめて今日とったカロリーを消化しておきたいと思います。朝起きられれば、ですが。

明日は、明日こそは本気で調整します！