ダイエットには、キムチも効果があるらしい（父談）。試してみようかな？

体重 44.4kg
体脂肪 21.4%

寒天ラーメン4袋　　40Kcal
きゅうり4本（塩で）40Kcal
↓　　　↓　　　↓
トータル　80Kcal


ウォーキング1時間、こなして来ました。女の子の日が今日いっぱいで終了しそうなのも、嬉しい限りです。それでも体重が増えたのは、やはり昨日のお菓子の影響でしょうか。

朝とお昼は、寒天ラーメンを2袋ずついただきました。私には一度に3つだと多くて、2つだと物足りない感が残るようです。朝昼とも、食後、もう一袋開けたい衝動を押さえるのに苦労しました。パッケージに入っているのは、乾麺と粉末スープのみ。野菜など入れれば1つで充分なのでしょうけれど、野菜を切ったり茹でたりがどうも面倒で……て、ダイエッターのセリフではありませんね。
夜はきゅうり。しっかり噛んでお腹が膨れたところをコーヒーで〆ました。今夜はこれ以降、水かコーヒー以外は、何も口に入れないつもりです。


憑かれたように通いつめては大量の食品買い漁っていたコンビニへも、ここで日記を書き始めてから、ぱったりと足が向かなくなりました。まだ数日ですから、気を緩めるわけにはいかないかもしれません。でも、数ヶ月にわたって続いていた過食モードから、ようやく抜け出せそうな気がしています。
……まだまだ不健康な食生活ではありますけれど。（一日の摂取カロリがー80Kcalと言うのは、我ながら極端だと思います^^;。徐々に改善していきますです）


いよいよ痩せ日突入、明日も運動して体脂肪を燃やします！
「余分なカロリー＝お菓子は要らない。お腹が空いたらブラックコーヒー」を合言葉（誰とのだ）に、がんばるぞう！