代謝が低下してしまう〜

体重　　43.8kg
体脂肪　21.0%

鮭弁当　　560Kcal
↓　　　↓　　　↓
トータル　560Kcal

お弁当の中で一番カロリーが低いのが鮭弁当なので、ついついこればかりになってしまうのですよね。鮭は好きですから、本人的には気にならないのですけれど。


天気が良くないと、とたんに気温も下がります。昼間のうちは、帰宅後ウォーキングでもしようと考えていたのですが、この寒さのせいであっさり断念しちゃいました。根性ないなあ。

今日とった食事は、お昼ご飯であるお弁当のみでした。
一日一食が太る食べ方なのはわかっているのですが、8時過ぎてる今から夕食（夜食？）というのもなあ……と躊躇してしまうのですよね。結構お腹が空いているので、今食べるとドカ食いしてしまいそうですし。もう、今夜はコーヒーで空腹感を紛らわせて、早めに寝ることにします。

今日は43kg台を見られたけれど、明日は絶対増えるぞ〜。覚悟しておかなきゃ。