体脂肪減っ。

初日の日記が消えてしまってます。同じ日付内に新しく書くと、上書きされてしまうのですね(>_<)。
ここで初めて書いた文章がなくなったのはちょっと寂しいけれど、バックアップを取らなかったのは自分ですし。
気を取り直して、今日の分を書いていきたいと思います。

体重　　45.2kg
体脂肪　21.9%

きなこ煎餅12枚　170Kcal
鮭弁当　　　　　560Kcal
おでん　　　　　200Kcal
　↓　　　↓　　　↓
トータル：　　　930Kcal

多少の誤差アリと考えても、一日の摂取カロリーが1000Kcalほど。ようやくダイエッターらしくなってきました。食事内容によって体脂肪率にこれほど差が出てくるものなのかと、昨夜の測定値との違いに驚いています。

きなこ煎餅のかわりにサラダか何かで野菜を摂り、お弁当のご飯（白米）を残せば、もう少しカロリー押さえられたのかも。でも、どうしても、食べてしまうのですよね、ごはん。炭水化物が好きなので。

それでも、400gでも減っているのがわかると、張り合いがあります。明日はとりあえず、この数字を維持することを目標にがんばります。
やるぞーう！　おう！